HIIT

Intervalové tréninky jsou velmi efektivní a rychlé způsoby spalování tuků, formování postavy a zvyšování fyzické kondice.

HIIT – vysokointenzivni intervalovy trénink  zahrnuje libovolně dlouhé části s krátkými intenzivními fyzicky náročnými výkony a části odpočinku nebo části s nižší intenzitou. Tímto tréninkem docílíte zrychlení vlastního metabolismu, tím pádem dochází k rychlejšímu spalování tuků. Nespornou výhodou jsou svalové změny, ke kterým během intervalovych tréninků dochází. Zapojuje se totiž větší množství sval. vláken, které vyvolává rychlé chemické změny ve svalech a tímto nepřímo urychluje růst svalové hmoty.