Jóga

Jógové lekce probíhají každé úterý a čtvrtek, jsou otevřené, tedy může přijít jak začátečník, tak i pokročilý klient. Mohou je navštěvovat všechny věkové skupiny. Můžete se k nám přidat kdykoliv během roku a plynule zapadnete do skupiny. Délka lekce trvá 1 hodinu.  Lekce jsou založené na individuálním přístupu, tedy lekce je přizpůsobena složení konkrétní skupiny lidí, která se zrovna v ten den vytvoří.

V úterý probíhá lekce Vinjása jógy, která začíná krátkou meditací, abychom se mohli odpoutat od všední reality, zklidnili dech a myšlenky. Následují dechová cvičení, poté se jemně přechází do plynutí pozic na vlně dechu. Hodina je zakončena relaxací, která nám pomáhá načerpat energii, vědomě uvolnit jednotlivé části těla a mysl, přivádí k nám duševní pohodu a harmonii. Relaxace jsou řízené hlasem instruktora.

Ve čtvrtek probíhá lekce jógy, tzv. hathajógy, která je více zaměřena na dechová cvičení, průpravná cvičení, která jsou přizpůsobena tělesným dispozicím klientů, navazuje pozdrav slunci, kdy se jedná o plynulé střídání jednotlivých pozic s vědomím dechu. Po pozdravu slunce se cvičí pozice – ásány, každý má opět na výběr podle svého fyzického, či zdravotního omezení, jak pozici provést. Hodina končí dechovým cvičením a relaxací.

V každém případě si s sebou odnesete domů nádherný úsměv, klidnou mysl a krásně protažené tělo.