Zumba

Zumba je tancování při latinohudbě,které je určeno pro všechny věkové skupiny .Lekce nejsou rozděleny na začátečníky a pokročilé .Při první lekci určitě nezvládnete zachytit všechny pohyby, ale to nevadí, důležité je odhodlání a nadšení pro tanec. Pokud vydržíte, všechny tance ( salsa, cumbie, merengue aj.) se postupné naučíte a stanou se z vás nadšení Zumbisté.

Zumba může chránit mozek před stárnutím. Průkopnická studie publikovaná před několika lety ukázala, že tanec snižuje riziko ruzných forem demence včetně Alzheimerovy choroby. Vědci toto působení tance spojují s tím, že tanec není pouze fyzickým cvičením, ale vyžaduje také významný stupeň duševní aktivity. Tím se tedy potvrzuje již dříve známá skutečnost, že tanec aktivuje psychické a fyzické síly. Dynamicky-fyzické svičení jako je například tane aktivuje ty části mozku , které vytvářejí endorfiny neboli hormony štěstí. Tyto přírodní chemické látky uvolňují napětí, snižují stres a zahánějí pocity úzkosti. Mají také schopnost držet na uzdě chuť k jídlu , předcházejí tedy přejídání. Účastnící zumby přispívají svojí psychice tím, že posilují sebedůvěru a výrazně si snižují stres.

Lidé díky zumbě hubnou, posilují svaly, aniž by si uvědomili, že vlastně cvičí.

Alberto „Beto“ Perez